L-Karnityna to naturalnie występujący aminokwas, który można znaleźć w tkance zwierzęcej, czyli w produktach nabiałowych i mięsnych.
Bierze udział w metabolizmie energetycznym i w ochronie mitochondrialnej. Wytwarza się samoistnie w każdym organizmie, ale można ją także pozyskiwać wraz z pożywieniem.
Ponadto, środek ten bardzo często występuje w różnego rodzaju suplementach przeznaczonych dla osób odchudzających się i dbających o swoją sylwetkę. Pomaga spalać tkankę tłuszczową i przekształca ją w energię.
Jak działa L-Karnityna ?
L-Karnityna łagodzi skutki starzenia się organizmu. Zwiększa potencjał mitochondrialny do spalania tłuszczów. Odpowiedzialna jest za transport kwasów tłuszczowych, a także zamianę ich w energię. Bierze także udział w metabolizmie węglowodanów i rozgałęzionych aminokwasów. Reguluje także aktywność hormonów tarczycy i testosteronu.
Zastosowanie L-Karnityny
L-Karnityna występuje przede wszystkim w medycynie leczniczej i estetycznej. ALCAR – najczystsza, farmaceutyczna forma L-karnityny – jest powszechnie stosowanym środkiem, który przyspiesza pracę mózgu i wspiera neurony w działaniu. Łagodzi działania uboczne związane z procesem starzenia.
Poprawia funkcjonowanie naczyń krwionośnych, a także łagodzi powstające w organizmie uszkodzenia. Jest także wykorzystywana w procesie odchudzania. Usprawnia procesy metaboliczne. Obniża czas potrzebny na regenerację ciała po intensywnym wysiłku.
Jak stosować L-Karnityne ?
Zalecaną dawkę L-Karnityny jest 500-2000 mg. Środek ten jest bardzo często dodawany do suplementów przeznaczonych dla osób ćwiczących i chcących pozbyć się zbędnych kilogramów.
Kiedy nie można stosować L-Karnityny?
Nie ma żadnych przeciwwskazań co do stosowania L-Karnityny.
Skutki uboczne stosowania L-Karnityny
Nie stwierdzono wystąpienia skutków ubocznych podczas stosowania L-Karnityny.
Gdzie można znaleźć L-Karnitynę?
L-Karnityna występuje w takich produktach, jak:
- mięso – baranina, wołowina, wieprzowina, ryby,
- pokarmy pochodzenia roślinnego – owoce, warzywa,
- grzyby,
- nabiał,
- drożdże.
Warto również wiedzieć: Johimbina na odchudzaniu czy warto ją stosować?
