Dieta koktajlowa – Dieta najczęściej kojarzy się z odchudzaniem. Jednak dieta to nie tylko powrót czy utrzymanie zgrabniej i smukłej sylwetki to także oczyszczanie organizmu z toksyn czy pozytywne wpływanie na nasze zdrowie. Dieta koktajlowa jak można wywnioskować z nazwy polega głównie na piciu koktajli z warzyw oraz owoców, dzięki czemu nasz organizm dostanie zastrzyk niezbędnych witamin i mikroelementów.
Dieta koktajlowa jakie zalety stosowania
W diecie koktajlowej wspomniane koktajle pijemy cztery razy w ciągu dnia. Rano robimy napój mleczny np. z kefirów, naturalnego jogurtu czy maślanki, przed południem koktajl z owoców np. banany, jabłka, natomiast po południu i wieczorem koktajl warzywny np. z marchwi, pomidorów, buraków czy selera. Do jadłospisu można dodać również zupę warzywną lub owocową i pieczywo pełnoziarniste lub razowe.
Polecamy: Catering dietetyczny Leszno Ranking
Oczywiście dieta koktajlowa jak każda inna dieta to również pewne wyrzeczenia, dlatego należy unikać takich produktów jak: ziemniaki, ryż, kasza, makaron, mięso, słodycze, sól czy alkohol. Dieta jest głównie przeznaczona do oczyszczenia naszego organizmu, dlatego z tego powodu nie przynosi takich wyników jak inne diety typowo odchudzające, jednak umożliwia w ciągu dwóch tygodni schudnięcie około 3 kilogramów.
Jak już wspomniałem dieta koktajlowa nie jest specjalistyczną dietą odchudzającą jej stosowanie ma oczyścić nasz organizm z toksyn i sprawić, że przez okres jej stosowania będziemy zdrowo się odżywiać co pozytywnie wpłynie na nasze zdrowie. Jeśli chcemy schudnąć więcej nasze efekty można poprawić wspomagając dietę aktywnością fizyczną np. bieganiem czy pójściem na siłownię.
Dieta koktajlowa najważniejsze zasady
Dieta koktajlowa ma kilka ważnych zasad, które trzeba przestrzegać np.:
- należy mocno ograniczyć kawę i herbatę oraz bezwzględnie unikać alkoholu oraz napojów słodzonych
- do koktajlów i innych dań można dodawać oleje, jednak tylko tłoczone na zimno
- ściśle przestrzegać czasu picia koktajli czyli nie można ich pić kiedy przyjdzie nam ochota
- ze względu na fakt, że koktajle są sycące należy ograniczyć pozostałe posiłki
Jakie są najsmaczniejsze koktajle w diecie ?
Najpopularniejsze koktajle:
- Koktajl z jabłka i selera: jabłko obrane ze skórki zetrzeć na tarce, a seler pokroić na kawałki i razem zmiksować z dodatkiem kefiru,
- koktajl marchewkowo – malinowy: obrać i zetrzeć marchew na tarce i zmiksować z malinami można dodać również miód,
- koktajl ziołowy: np. obrać i zetrzeć na tarcze ogórka zmiksować z maślanką i dodać do tego zioła np. koperek lub kiełki.
Kombinacji koktajlowych jest bardzo wiele wyżej wymienione to jedne z popularniejszych. Z pewnością każdy znajdzie własną kombinację do swojego menu. Dieta jest zdrowa, oczyszcza organizm i dodatkowo pozwala schudnąć.
Dieta jogurtowa jest idealną propozycją dla każdego, kto poszukuje lekkiego i zdrowego rozwiązania dla swojego organizmu. Jest to dieta, która w znacznym stopniu zapewni nam poprawę naszego trawienia, wszystko za sprawą żywych kultur bakterii, które świetnie wpływają właśnie na trawienie.
Dieta jogurtowa – Opinie i jadłospis
Dieta jogurtowa jest bogata w witaminy, łatwo przyswajalne białko oraz fosfor. Nie zabraknie w nim także fosforu. Jest to pozytywny sposób odżywiania się, ponieważ jest on oparty na produktach nie tylko zdrowych, ale także smacznych, co w przypadku wielu innych diet nie ma miejsca. Dzięki niej poczujemy się lżej, nasze samopoczucie będzie na znacznie wyższym poziomie.
Sprawdź również: Catering dietetyczny Swarzędz Ranking
Dieta jogurtowa stosowana jest przeważnie przez 2 tygodnie. Krótki okres jej trwania sprawia, że nie staje się ona monotonna. W ciągu tych dwóch tygodni można zrzucić nawet 6 kilgoramów. Dużym atutem tego rozwiązania jest bezpieczeństwo jej stosowania. Stosując dietę opartą na jogurtach zawsze dostarczamy naszemu organizmowi odpowiednią dawkę składników odżywczych. Stosując ją nie czujemy się też głodni. Jogurty to również doskonała metoda na oczyszczanie naszego organizmu z toksyn, które nie pozwalają na prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Już po trzech dniach stosowania można liczyć na zauważenie pozytywnej zmiany w naszym zachowaniu.
Czytaj więcej: Najlepszy sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn
Dieta tego typu jest otwarta na suplementy diety, które potrafią jeszcze bardziej spotęgować efekty. Suplementem, który idealnie pasuje do jogurtów jest African Mango. Jest to produkt, który został oparty na bazie pestek afrykańskiego mango. Zbiór naturalnych składników, witaminy C i E to gwarancja zrzucenia zbędnych kilogramów w dłuższej perspektywie czasu.
Dieta jogurtowa jakie osiągniemy efekty po stosowaniu ?
To doskonała propozycja, którą można traktować jako wartościowe uzupełnienie każdej diety mające na celu schudnięcie. 17 aminokwasów oraz wiele cennych składników odżywczych – to właśnie zapewni nam African Mango. Brak skutków ubocznych oraz prostota jeśli chodzi o stosowanie to najważniejsze atuty tego suplementu.
