Crossfit to program ćwiczeń o wysokiej intensywności, który obejmuje połączenie podstawowego treningu oporowego, gimnastyki i olimpijskiego podnoszenia ciężarów. Program został po raz pierwszy wprowadzony w Santa Fe w Nowym Meksyku, ale od tego czasu rozprzestrzenił się na całym świecie i można go teraz znaleźć w większości krajów.
Pomimo swojej popularności, nie wszyscy zgadzają się, że Crossfit jest korzystny. Niektórzy uważają, że może powodować kontuzje i nie jest tak skuteczny jak inne formy ćwiczeń. Mimo to większość ludzi uważa, że Crossfit poprawia ich ogólny stan zdrowia i poziom sprawności.
Crossfit Poznań – gdzie trenować?
- Stajnia Crossfit
- Crossfit Poznań
Jedną z korzyści Crossfit jest to, że pomaga poprawić ogólną sprawność fizyczną i zdrowie psychiczne. Ludzie, którzy regularnie ćwiczą Crossfit, doświadczają zwiększonego poziomu pewności siebie i dobrego samopoczucia. Prowadzi to do lepszego zdrowia psychicznego i sprawia, że ludzie czują się lepiej o sobie. Jest to również świetny sposób na interakcję społeczną, ponieważ członkowie często spotykają się z innymi osobami z okolicy, aby uczestniczyć w zajęciach grupowych. Każdy ma potencjał do poprawy dzięki Crossfit, więc jest to świetny sposób na utrzymanie formy i czerpanie z życia jak najwięcej.
Crossfit Poznań – cennik stan 01.02.2022
- Stajnia Crossfit – On Ramp 220 zł, Karnet Open 250-270 zł mc
- Crossfit Poznań – On Ramp 199 zł, Karnet Open 199 -299 zł mc
Kolejną korzyścią z Crossfit jest to, że łatwo jest znaleźć boks w Twojej okolicy, ponieważ jest tak popularny na całym świecie. Nawet jeśli nie mieszkasz w pobliżu siłowni, nadal możesz znaleźć pudełko w pobliżu na stronie CrossFit lub za pośrednictwem platform społecznościowych, takich jak Facebook czy Instagram. Dzięki temu ludzie z całego świata mogą uczestniczyć w tych samych zajęciach bez konieczności podróżowania lub przenoszenia miast.
Ponadto wiele siłowni oferuje programy treningowe online, dzięki którym członkowie mogą ćwiczyć w domu lub w podróży. Na przykład każdy, kto dużo podróżuje, może zapisać się na siłownię w mieście docelowym, a następnie kontynuować trening zdalnie po przybyciu na miejsce. To łatwy sposób na zachowanie formy podczas podróży — bez względu na to, gdzie się wybierasz, zawsze będziesz mieć dostęp do świetnych zajęć Crossfit!
Crossfit Poznań – Opinie klubowiczów
Jedną z rzeczy, która odróżnia Crossfit od innych programów fitness, jest wsparcie społeczności oferowane przez jego członków. Każde pudełko ma regularne spotkania towarzyskie, podczas których członkowie mogą się spotykać i rozmawiać o treningach lub zmianach diety, których ostatnio próbowali. Spotkania te są dla członków kolejnym sposobem omawiania problemów lub proszenia o radę w pewnych kwestiach. Ponadto, boksy utrzymują również grupy specjalnie dla osób z określonymi schorzeniami, takimi jak skolioza lub zapalenie stawów kolanowych, więc osoby z tymi problemami mają miejsce, w którym mogą uzyskać wsparcie. Wszyscy na tych spotkaniach są tam z tego samego powodu – chcą być zdrowi i sprawni, aby mogli osiągnąć swoje cele i żyć pełnią życia!
Czytaj więcej : WOD – Workout of day co to jest w Crossfit
Chociaż Crossfit ma wiele zalet, może również powodować kontuzje i prowadzić do niebezpiecznych chorób warunki. Na przykład niektóre formy treningu przekrojowego mogą spowodować zerwanie więzadeł i inne urazy, jeśli nie zostaną wykonane prawidłowo. Ponadto niektóre osoby wykonują ten rodzaj ćwiczeń tak często, że rozwijają się u nich choroby przewlekłe, takie jak zapalenie stawów lub powtarzające się urazy przeciążeniowe. Nie wszyscy rozumieją właściwą formę podczas wykonywania tego typu treningów, więc mogą zrobić sobie krzywdę, nawet jeśli dokładnie przestrzegają wskazówek. Ponadto niektóre formy treningu przekrojowego są również bardzo niebezpieczne, ponieważ mogą prowadzić do upadków i wstrząsów mózgu, jeśli trener lub szkoleniowiec nie będą odpowiednio przestrzegać.
Sprawdź również: Trening crossfit – przykładowy plan treningowy dla początkujących
Niektóre formy treningu przekrojowego mogą być również mniej skuteczne niż tradycyjne formy ćwiczeń ponieważ zachęcają do powtarzalnego ruchu zamiast bardziej funkcjonalnych wzorców ruchu. Oznacza to, że mogą być mniej przydatne do budowania masy mięśniowej w porównaniu z tradycyjnymi formami ćwiczeń, takimi jak bieganie czy podnoszenie ciężarów. Ponadto niektóre formy treningu przekrojowego zachęcają do przyjmowania pewnych pozycji, które mogą nie być tak funkcjonalne, jak tradycyjne ruchy, takie jak przysiady czy wypady.
Niestety nie każdy jest stworzony do crossfitu, a niektórym osobom może on nie sprawiać takiej przyjemności jak inni tak robią.
Warto wiedzieć: Buty treningowe na Crossfit – jakie najlepsze buty do treningu?
Na przykład niektóre osoby mogą nie lubić gimnastyki z powodu obaw o zranienie się podczas sesji treningowych przy pudełku. Inni mogą czuć się znudzeni ciągłym nauczaniem tych samych ćwiczeń, więc szybko tracą zainteresowanie programem już po kilku miesiącach. Ponadto niektóre formy treningu przekrojowego mogą być mniej skuteczne niż tradycyjne formy ćwiczenia, ponieważ zachęcają do powtarzalnych ruchów zamiast bardziej funkcjonalnych wzorców ruchu, takich jak przysiady lub wypady. Na przykład niektóre formy treningu przekrojowego zachęcają do przybierania pewnych pozycji, które mogą nie być tak funkcjonalne jak tradycyjne ruchy, takie jak przysiady czy wypady.
Czytaj również: Jak zacząć trenować Crossfit w Polsce?
Pomimo swoich przeciwników, nie można zaprzeczyć, że Crossfit przynosi ogromne korzyści obu sportowcom ’ zdrowie i stan psychiczny. Oprócz budowania zarówno siły fizycznej, jak i wytrzymałości psychicznej poprzez trening, program oferuje ogromne wsparcie ze strony innych członków, co pomaga wprowadzić zmiany znacznie szybciej, niż pozwoliłoby na to samo działanie. Niestety, ryzyko związane z tą metodą fitness jest niewielkie zbyt wysoki, dlatego konieczne jest przeczytanie, co dokładnie dzieje się w każdym pudełku przed dołączeniem do jednego.