W ostatnich latach nastąpił znaczny wzrost liczby dziewcząt, które chodzą na siłownię, aby zachować dobrą formę i zdrowie.

Jeśli chodzi o budowanie siły i masy mięśniowej, popularnym i skutecznym sposobem jest trening oporowy.

Wymaga dobrze zaplanowanego programu treningowego, który odpowiada Twoim celom i potrzebom fitness.