Nootropy to bardzo dobrze znane związki chemiczne, które wpływają na poprawę pamięci oraz koncentracji. Wspomagają uczenie i są bardzo bezpieczne dla zdrowia. Nie uzależniają i nie są toksyczne. Są to swoistego rodzaju naturalne dopalacze. Trzeba jednak pamiętać, aby rozróżniać nootropy naturalne od syntetycznych.
Do grona naturalnych i legalnych nootropów można zaliczyć:
- Ashwagandha
- Bacopa monnieri
- Cytryniec chiński
- Gotu kola 5-HTP
- Mucuna pruriens
- Młody jęczmień
- Żeń-szeń syberyjski
- L-teanina
- Lion’s Mane Mushroom
- Zielona herbata
- Alpha-GPC
- Cytykolina
- Hupercyna A
- Kreatyna
- ALC Cholina
- Inozytol
- Kurkumina
- Kwasy omega
- Olej MCT
Kwasy omega
Funkcjonowanie naszego mózgu możemy poprawić poprzez przyjmowanie kwasów omega 3, ze względu na to, że 90% neuronów składa się właśnie z tych kwasów. Przyczyniają się więc one do poprawy koncentracji, a nawet do regeneracji mózgu po wypadku. Ponadto, takie substancje wykazują również działanie przeciwzapalne i są niezbędnymi kwasami tłuszczowymi, których potrzebuje nasz organizm do prawidłowego funkcjonowania. Oprócz zbawiennego działania na mózg, poprawiają również pracę serca.
Żeń-szeń syberyjski
Zastosowanie żeń-szenia do wspierania pracy mózgu znane jest już od czasów starożytnych Chin, kiedy specjalna mieszanka z tego właśnie składnika była podawana cesarzowi, aby miał zawsze sprawny umysł.
Żeń-szeń syberyjski zawiera w sobie również wiele mikroskładników takich jak: miedź, fosfor, cynk, witamina A, witamina B1 i B2, witamina C, wapń, miedź, potas, żelazo, magnez, sód, siarka, molibden.
Polecamy: Suplementy i Preparaty wspomagające naukę
Pamiętaj o Nootropach!
Nie sposób opisać wszystkich nootropów, ponieważ jest ich bardzo dużo. Trzeba po prostu pamiętać, aby wspomagać swój organizm w naturalny sposób. Dzięki temu, umysł będzie mógł zawsze funkcjonować we właściwy sposób. Najważniejsze jest to, aby wspomagać go naturalnie, stosując m.in. zieloną herbatę, kreatynę czy cholinę. Ale tylko w naturalnej, a nie syntetycznej postaci. Dzięki temu, na pewno nie zaszkodzimy swojemu zdrowiu.
Ashwagandha czym jest i jakie posiada działanie ?
Ashwagandha czyli inaczej indyjski żeń-szeń, jak sama nazwa wskazuje jest roślina z rodziny psiankowatych wywodzącą się z Indii, gdzie uprawiana jest na szeroką skalę. Występuje również w innych krajach środkowej Azji, Afryce i południowo-wschodniej części Europy. Jest to krzew, który osiąga ok.1.5m wysokości o czerwonych lub ciemnopomarańczowych owocach. Jako surowiec leczniczy wykorzystuje się głównie korzeń i owoc tej rośliny.
Ashwagandha jakie posiada działanie
- poprawia i usprawnia działanie układu immunologicznego – może służyć do leczenia chorób autoimmunologicznych
- wspomaga pracę układu nerwowego – uspokaja i wycisza, redukuje poziom stresu. Sprzyja leczeniu nerwicy, lęków, fobii. Przydatna również przy leczeniu stwardnienia rozsianego
- odmładza organizm – spowalnia proces starzenia się organizmu i zmniejsza tempo siwienia włosów
- zwiększa wydolność fizyczną organizmu – zalecana dla sportowców. Zmniejsza czas reakcji.
- reguluje gospodarkę hormonalną – pobudza tarczycę , reguluje zaburzenia cyklu miesiączkowego, zwiększa popęd seksualny
- wspomaga pracę układu krwionośnego – wykazuje dobre wyniki w działaniu przeciwcukrzycowym. Obniża poziom szkodliwego cholesterolu jednocześnie zwiększając ilość dobrego cholesterolu.
- wzmacnia tkankę mięśniową – poprawia napięcie mięśni i redukuje ich stany zapalne
- poprawia pracę układu oddechowego – świetnie sprawdza się przy leczeniu astmy i alergii
- działa moczopędnie i pomaga usuwać szkodliwe substancje z organizmu
- wspomaga pracę wątroby i nerek
- pomaga w usuwaniu obrzęków
